Die CD enthält eine "runde Mischung" aus 5 unterschiedlichen Achtsamkeitsübungen, die wir unter anderem auch am AchtSamstag durchführen.

1. 1-Minuten-Meditation

2. Achtsames Innehalten

3. Progressive Muskelentspannung

4. Achtsame Körperwahrnehmung

5. Geführte Gedankenreise

So kannst Du ab sofort jeden Tag zu einem AchtSamstag machen!

PS: Hier kannst Du übrigens zwei der Titel probehören: 
http://bit.ly/achtsamstag-cd