Der AchtSamstag ist ein Tageskurs rund um das Thema Achtsamkeit, den Aline Schmid und Steffen Grell seit Mai 2014 regelmäßig an einem Samstag in Marbach a.N. durchführen. 

An diesem Tag lernst Du unterschiedliche Achtsamkeitsübungen kennen, die Du ganz leicht in Deinen Alltag integrieren kannst: Von der Progressiven Muskelentspannung im Liegen über eine Gehmeditation im Garten bis hin zum Achtsamen Innehalten im Sitzen und noch einige Übungen mehr... Wir sind uns sicher: Für jeden Geschmack und jede Alltagssituation ist etwas Passendes dabei. Denn unsere Vision ist, dass unsere TeilnehmerInnen auch nach Kursende jeden Tag zu einem AchtSamstag machen können. Die meisten Übungen werden zudem von Steffens selbst komponierter Entspannungsmusik live untermalt. Jedes Lied entsteht aus dem Moment und ist somit einzigartig.

Neben diesen praktischen und sehr alltagstauglichen Übungen steht an diesem Tag auch die Selbstreflexion auf dem Programm. Unsere Gruppen bestehen aus max. 8 TeilnehmerInnen. Durch diese familiäre, vertrauensvolle Atmosphäre fällt es auch Dir bestimmt leicht, diesen und weiteren Fragestellungen auf den Grund zu gehen:
 

• Wie steht es um Deine Achtsamkeit im Alltag und was bringt Dich hin und wieder aus der Balance?
• Wie kannst Du eingefahrene Denk- und Verhaltensmuster durchbrechen und neue, kreative Lösungen für aktuelle Herausforderungen finden?
• Wie bringst Du (wieder) mehr Zufriedenheit in Dein Leben? 
• Wie kannst Du auch im Alltagstrubel gut für Dich selbst sorgen?

Der AchtSamstag ist also eine Einladung an Dich selbst: Schenk Dir einen ganzen Tag nur für Dich selbst inmitten der Alltagshektik. Nimm Dir Zeit zum Entschleunigen, Entspannen und zum achtsamen Umgang mit Dir und Deinen Bedürfnissen.